ATELIER YIN YOGA & BAIN DE FORÊT : ralentir pour se (re) connecter à soi

 

 

 

Besoin de souffler ? De prendre un temps pour soi ? Offrez-vous une pause bien-être au cœur de la nature avec l'Atelier YIN YOGA et BAIN DE FORÊT. Le samedi 18 juin, de 9h30 à 16h30, à la Clairière du Soi, Sophie* et Christelle* vous accompagnent au cours de cette journée en immersion avec la nature, et en connexion avec soi. 

 

 

 

 

 POUR VOUS INSCRIRE, APPELEZ-NOUS OU/ET ECRIVEZ-NOUS :

  • Christelle PETITCOLAS : 06 51 28 89 40 | email :  christelle.petitcolas@wanadoo.fr 
  • Sophie VERNIERS : 06 16 51 20 37 | email : sophie.verniers@gmail.com

Séance de YIN YOGA

C'est quoi le YIN YOGA ? 

 

Le YIN YOGA s'inspire de la médecine chinoise pour le travail sur les conduits énergétiques et le yoga traditionnel indien. C'est une pratique récente, d'une vingtaine d'années.

 

Le YIN YOGA est le yoga de la détente profonde. Il s'agit de rester 3 ou 4 minutes dans chaque posture afin d'obtenir une détente musculaire, ligamentaire, mentale et émotionnelle. C'est un yoga qui favorise le relâchement et non le faire ! 

 

 

Pour quels bénéfices ? 

  • Facilite le lâcher prise 
  • Apaise le système nerveux 
  • Assouplit les articulations (notamment en cas de fibromyalgie)
  • Améliore le sommeil 

C'est un yoga qui travaille sur les couches profondes de notre être. Il nous invite à nous accueillir tel que que nous sommes, et non pas tel que nous voudrions être. Ceci est profondément apaisant ! 


... et expérimentez le BAIN DE FORÊT

C'est quoi un bain de forêt ? 

  • C'est une invitation à être au contact de la nature par l'intermédiaire de nos cinq sens. 
  • C'est une pratique en silence faite d'alternance de marches lentes et "d'invitations" à percevoir la nature à travers nos 5 sens. 
  • Lorsque nous marchons lentement dans la forêt et voyons, écoutons, sentons et touchons, notre rythme est en phase avec la nature. Le bain de forêt est un pont entre nous et le monde naturel. 
  • "Bain de forêt" est la traduction des mots japonais "Shinrin Yoku". 
  • Ce terme a été inventé dans les années 80 au Japon. Face à la pression du travail, les Japonais ont eu besoin de retrouve le bien-être grâce à la nature. Des programmes ont été développés pour emmener les Japonais dans les forêts. 

Pour quels bénéfices ? 

 

Dès 2004, des études scientifiques établissent un lien entre santé et forêt. Le Dr Quin Li crée un groupe d'études sur la pratique des bains de forêt dans le but de découvrir pourquoi les arbres nous font nous sentir mieux. 

 

Un bain de forêt de 2 heures : 

  • Diminue la pression artérielle et le stress 
  • Améliore les fonctions cardiovasculaires et le métabolisme 
  • Diminue le taux de glycémie 
  • Améliore la concentration et la mémoire 
  • Réduit la dépression 
  • Abaisse le seuil de la douleur 
  • Donne de l'énergie 
  • Renforce le système immunitaire via l'augmentation de cellules tueuses naturelles 
  • Accroît la production de protéines contre le cancer. 

Au-delà du profond bien-être, cette pratique agit sur votre corps au bénéfice de votre santé. 

INFOS PRATIQUES

Date et Horaires de la journée : le samedi 18 juin, de 9h30 à 16h30

 

Lieu : La Clairière du Soi - Lieu-dit La Resse - 6 chemin de Lauthié - 34220 Verreries de Moussans 

https://laclairieredusoi.fr/

 

Tarif : 80 euros la journée

Repas sain sur réservation : 15 euros 

Un acompte de  30 euros sera demandé à la réservation. 

 

INSCRIPTIONS : 

Christelle PETITCOLAS : 06 51 28 89 40 | email :  christelle.petitcolas@wanadoo.fr 

Sophie VERNIERS : 06 16 51 20 37 | email : sophie.verniers@gmail.com


La boîte à papillons - coaching - sophie verniers- christelle petitcolas

 

* Animatrices : Sophie Verniers et Christelle Petitcolas -  La boîte à papillons 

 

 

 

La Boîte à papillons, c'est avant tout l'histoire d'une très belle rencontre. Celle de deux sensibilités différentes qui ont uni leurs compétences et leur amour des relations humaines. Toutes deux coach certifiées, Sophie Verniers et Christelle Petitcolas sont animées d'une envie commune de co-créer, d'accompagner le changement, d'aider à l'éclosion de soi et à la transformation du papillon et de ses projets. Chacune a la conviction qu'on va plus loin ensemble, les uns avec les autres. 

 

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